pęczak z warzywami po meksykańsku

Pęczak z warzywami po meksykańsku. Leczo z cukinią. Pizza. Kasza gryczana smażona z kurczakiem i warzywami. Krewetki z patelni z czosnkiem, natką i chili. Jajka po meksykańsku. (-) łatwe. 45 min. 1 2. Odbiorcy newslettera przyrządzili już ponad 260 000 potraw! Przepisy z kategorii warzywa z patelni po meksykansku. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw. Tortilla po meksykańsku z mięsem mielonym i warzywami w sosie pomidorowym to smaczna przekąska na ciepło dla wielbicieli kuchni meksykańskiej. Danie robi się dość szybko i nie wymaga wiele pracy. Będzie świetną potrawą na imprezie ze znajomymi, ale sprawdzi się też jako lunch do pracy, gdyż łatwo można ją podgrzać w Artykuły Pierś kurczaka po meksykańsku - Pierś kurczaka po meksykańsku (960) Informacje Pierś z kurczaka na 5 sposobów – tajemnica tkwi w przyprawach. Kasza pęczak po meksykańsku 213. Tajski ryż z warzywami na ostro 253. Quiche z pieczarkami 254. Quiche ze szpinakiem 255. Zapiekanka jesienna z grzybami 256. Warum Flirten Verheiratete Männer Mit Anderen Frauen. SKŁADNIKI 2 PORCJE 1/3 szklanki kaszy pęczak1 szklanka bulionu2 łyżki oliwy1/2 cebuli1 czerwona papryka2 ząbki czosnku1 nieduża cukiniaprzyprawy: po 1 łyżeczce kminu rzymskiego, oregano i słodkiej papryki, po 1/2 łyżeczki ostrej papryki i kurkumy1 łyżeczka koncentratu pomidorowego1/2 puszki kukurydzy1/2 puszki fasoli50 g sera żółtego np. mozzarelli2 łyżki szczypiorkuopcjonalnie: świeża kolendra, papryczka chili PRZYGOTOWANIE Kaszę wsypać do garnka, wypłukać, wlać 1 szklankę bulionu i gotować pod przykryciem przez ok. 25 – 30 minut do miękkości, aż kasza wchłonie cały dużej i głębokiej patelni wlać oliwę. Dodać pokrojoną w kosteczkę cebulę i zeszklić pokrojoną w kostkę paprykę oraz cukinię i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 8 minut. W międzyczasie doprawić warzywa solą oraz pieprzem. Pod koniec dodać drobno starty ugotowany pęczak oraz wszystkie przyprawy. Co chwilę mieszając smażyć przez około 3 minuty. Dodać koncentrat pomidorowy i odcedzoną kukurydzę oraz odcedzoną i opłukaną na sitku czerwoną fasolę. Wymieszać i wszystko razem podgrzać. W razie potrzeby doprawić ze szczypiorkiem, posypać serem, zamknąć pokrywę, odstawić z ognia i odczekać ok. 2 minuty aż ser się rozpuści. Posypać opcjonalnie kolendrą i posiekaną chili. Pęczak z warzywami po meksykańsku Poniedziałek, wstaję rano, śniadanie prawie gotowe, szybko, nie ma czasu! Maluję jedno oko na zmianę z pakowaniem torebki i doglądaniem porannej owsianki. Wszystko ogarnięte prawie na tip top. Patrzę na zegarek, spokojnie, nie jest źle! Zaraz usiądę i zjem w spokoju owsiankę. Siadam i zaczynam jeść. Delektuję się, myślę sobie, warto było przyspieszyć. Lubię zjeść niespieszne śniadanie. Obiad w sumie też. Dlatego, jeśli nie chcecie długo stać przy garach i brudzić większych ilości naczyń to ten obiad spełnia wszystkie wytyczne. A zaoszczędzony czas przeznaczcie na pogawędkę przy stole z osobą, która szczęśliwie załapie się na drugą porcję obiadu. Składniki kasza jęczmienna, pęczak - 90 g bulion warzywny - 250 g (szklanka) cukinia - 300 g (dwie sztuki) papryka czerwona - 140 g (sztuka) fasola czerwona konserwowa - 120 g kukurydza, konserwowa - 120 g ser żółty - 50 g cebula - 100 g (sztuka) pietruszka, liście -24 g (4 łyżeczki) szczypiorek - 20 g (4 łyżeczki) koncentrat pomidorowy 30% - 24 g (łyżka) oliwa z oliwek - 10 g (łyżka) czosnek - 10 g (2 ząbki) mielona słodka papryka - 5 g (łyżeczka) kmin rzymski - 4 g (łyżeczka) oregano suszone - 3 g (łyżeczka) papryka słodka wędzona - 3 g (pół łyżeczki) kurkuma - 2 g (0,4 łyżeczki) sól - 2 g (szczypta) pieprz - 3 g (większa szczypta) papryczka chili - kawałek (opcjonalnie) Sposób przygotowania 1Kaszę wsypać do garnka, wypłukać, wlać 1 szklankę bulionu i gotować pod przykryciem przez ok. 25 - 30 minut do miękkości, aż kasza wchłonie cały płyn. 2Do dużej i głębokiej patelni wlać oliwę. Dodać pokrojoną w kosteczkę cebulę i zeszklić ją. 3Dodać pokrojoną w kostkę paprykę oraz cukinię i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 8 minut. W międzyczasie doprawić warzywa solą oraz pieprzem. Pod koniec dodać drobno starty czosnek. 4Dodać ugotowany pęczak oraz wszystkie przyprawy. Co chwilę mieszając smażyć przez około 3 minuty. Dodać koncentrat pomidorowy i wymieszać. 5Dodać odcedzoną kukurydzę oraz odcedzoną i opłukaną na sitku czerwoną fasolę. Wymieszać i wszystko razem podgrzać. W razie potrzeby doprawić solą. 6Wymieszać ze szczypiorkiem, posypać serem, zamknąć pokrywę, odstawić z ognia i odczekać ok. 2 minuty aż ser się rozpuści. Posypać natką pietruszki i opcjonalnie posiekaną chili. Składniki odżywcze na jedną porcję: Energia: 485 kcal Białko: 21 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 60 g Błonnik: 14 g Monika Kurczak po meksykańsku, w sosie pomidorowym, z fasolą i kukurydzą, podany z ryżem i awokado. Obiad bardzo pożywny i łatwy, jeżeli użyjemy fasolki i kukurydzy z puszki. Danie kusi kolorami, jest bardzo apetyczne i sycące. Polecam bardzo 🙂 Składniki / 3 osoby 250 – 300 g ryżu 2 filety z kurczaka drobno pokrojone 1/2 małej cukinii pokrojonej w plastry puszka krojonych pomidorów ( w sezonie świeżych ) puszka czerwonej fasolki mała puszka kukurydzy ( u mnie Bonduelle ) cebula drobno pokrojona 2 ząbki czosnku drobno posiekane 1/4 łyżeczki chilli 1/3 łyżeczki suszonego oregano 1/3 łyżeczki suszonego tymianku 1/3 awokado sól i pieprz do smaku oliwa Ryż gotuję wg. instrukcji na opakowaniu, z dodatkiem soli. Na rozgrzany tłuszcz, daję cebulkę i czosnek. Kiedy cebula odparuje wodę, dodaję kurczaka. Całość smażę około 10 minut, co jakiś czas mieszając. Dodaję pomidory razem z sosem, oregano i tymianek. Całość duszę kolejne 5 minut. Dodaję cukinię, odcedzoną fasolkę i kukurydzę, oraz papryczkę chili. Wszystko mieszam i duszę na małym ogniu około 10 minut. Na koniec doprawiam do smaku. Sos warzywny podaję z ryżem i awokado pokrojonym w cienkie plasterki lub w kostkę. Smacznego 🙂 19 komentarzy lena 7 marca 2016 - 13:30Kusi to danie,oj kusi:) Odpowiedź Iwona 7 marca 2016 - 13:32Pyszny obiad 🙂 Odpowiedź Megly 7 marca 2016 - 16:15Co my tutaj mamy? Wspaniałe, meksykańskie smaki. Skąd wiesz, że lubuję się w takiej kuchni? Pyszotka. Dawno już nie jadłam kurczaka w takich nutach smakowych. Pora to zmienić. Tym bardziej, że w wersji z awokado jeszcze nie próbowałam 😉 Pozdrawiam serdecznie 🙂 Odpowiedź Ela Dziurkowska 7 marca 2016 - 18:41Ta kukurydza mnie odstrasza, ale reszta jest mi bardzo bliska 🙂 Odpowiedź Marzena 7 marca 2016 - 19:45Wspaniała miseczka smaków i aromatów 🙂 Odpowiedź Nemi 7 marca 2016 - 21:26Apetyczne i kolorowe:) Wpraszam się na obiad;) Odpowiedź Basia 8 marca 2016 - 07:58Wygląda bardzo smakowicie Odpowiedź Łukasz 8 marca 2016 - 11:33Smakowite danie 🙂 Odpowiedź Marta gotuje 8 marca 2016 - 15:23Jak kolorowo, zdrowo i pysznie 🙂 Świetny pomysł na szybkie danie 🙂 Odpowiedź alezakwas 8 marca 2016 - 21:17Wygląda fantastycznie kolorowo, a ryż nie jest lepki i posklejany! Brawo:) Odpowiedź Agnieszka Wieczorek 8 marca 2016 - 21:30Za sam wygląd chętnie zjadłabym taki obiad 🙂 A skład? Świetny! Same pyszne składniki i do tego zdrowe 🙂 Odpowiedź Sosna 9 marca 2016 - 09:56Skusiłbym się 😀 Odpowiedź Małgorzata 20 marca 2019 - 19:48Bardzo dobre szybkie danie Odpowiedź napiecyku 21 marca 2019 - 22:01Cieszę się, że leczo smakowało 🙂 Pozdrawiam 🙂 Odpowiedź Zostaw komentarz Kurczak po Meksykańsku to moje ulubione danie jednogarnkowe. Jest szybkie, proste, zdrowe i łatwo modyfikowalne według własnego gustu. Co więcej, zrobi je nawet początkujący kucharz (czyt. głodny student z dala od rodzinnej miejscowości). Jeśli lubisz kuchnię meksykańską, to musisz spróbować tego kurczaka. Co tu dużo pisać - zapraszam do mojego meksykańskiego przepisu na obiad. Tequila do przyjemniejszego gotowania gotowa? Kurczak po Meksykańsku Kurczak po meksykańsku to szybkie i smaczne danie jednogarnkowe. Możesz doprawić je na ostro lub na słodko według gustu. Możesz także zrobić je w wersji fit/dietetycznej - bez kukurydzy i makaronu. Przygotowanie: 5 minutWykonanie: 15 minut Rodzaj potrawy: Danie główne, ObiadKuchnia: Meksykańska Porcje: 6 Cost: 30 zł 500 g filetu z kurczaka z piersi lub z uda200 g makaronu pełnoziarnisty świderki lub inny jaki lubisz1 puszka czerwonej fasoli konserwowej1 puszka kukurydzy konserwowej słodzonej lub nie1 słoik sosu meksykańskiego1 puszka krojonych pomidorów4 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia2 łyżki sosu sojowego ciemnego2 łyżki octu balsamicznego ciemnego1 łyżka syropu cukrowego (opcjonalnie - do podbicia smaku)1 łyżka soli1 łyżka pieprzu czarnego świeżo zmielonego1 łyżka suszonej papryki czerwonej wędzonej1 łyżka suszonego czosnku0,5 łyżeczki suszonego chilli lub pieprzu cayenne1 łyżeczka suszonego oregano1 łyżeczka szuszonego tymianku (opcjonalnie)1 łyżeczka suszonej bazylii (opcjonalnie)1 łyżka curry (opcjonalnie) MarynataDo woka lub dużej, głębokiej patelni wlej oliwę, sos sojowy, ocet balsamiczny i opcjonalnie syrop sól, pieprz, paprykę, czosnek, chilli/pieprz cayenne, oregano i opcjonalnie tymianek, bazylię i wszystko na ładną, jednolitą pokrój w drobną kostkę, wrzuć do woka z marynatą i dokładnie wszystko wymieszaj.(Opcjonalnie) Odstaw wok na kilka godzin do lodówki żeby mięso się przegryzło. Jeśli nie masz tyle czasu, możesz kontynuować od razu - też będzie mięso do smażenia na dużym ogniu. W międzyczasie gotuj makaron na al 5 minutach smażenia dodaj do kurczaka kukurydzę (bez zalewy) i minucie dodaj fasolę (z zalewą), pomidory w puszce i sos meksykański, kilku minutach dodaj ugotowany makaron i w 5 gwiazdek poniżej i gotowe! Zamiast pomidorów w puszcze lub sosu meksykańskiego możesz użyć passaty pomidorowej. Przyprawy to również kwestia gustu - możesz poeksperymentować z kurkumą, kuminem (kminem rzymskim), cząbrem czy kolendrą. Kliknij i obserwuj @przepisypawla po więcej przepisów! Kurczak po meksykańsku - garść informacji Jako mięso do tego dania najlepiej sprawdzi się filet z kurczaka, ale możesz też użyć filetu z uda (jest przepyszny). Przy nieco zmodyfikowanym przyrządzeniu (w piekarniku lub prodziżu) można też używać ćwiartek czy skrzydełek z kurczaka - tylko nie polecam jedzenia kości. Poza kurczakiem pasuje tu też wieprzowina (najlepiej polędwica), karkówka, czy nawet schab (zrób wtedy więcej sosu, bo schab po przyrządzeniu jest dość suchy). W wersji wegetariańskiej kurczaka można zastąpić "kotlecikami" sojowymi - też będzie całkiem niezłe. Jeśli chodzi o dobór warzyw i strączków, to fasola, kukurydza i pomidor są tu niezastąpione, ale oprócz nich można też dodać paprykę, ziemniaka, cebulę, czy nawet cukinię - nadal będzie to mieć ostry, meksykański charakter, natomiast zbliży się trochę bardziej do chłopskiego gara. Przyprawy. Chilli, ostry pieprz i oregano są niezbędne, ale służą jedynie jako baza. Eksperymentuj z przyprawami, które po prostu lubisz. Ja dodaję często paprykę wędzoną (smakuje fenomenalnie prawie ze wszystkim), sól morską i tymianek. Dobrymi opcjami są też curry, suszony czosnek niedźwiedzi lub nawet kurkuma (z nią należy uważać z ilością, bo ma bardzo intensywny smak i może zdominować całe danie). Mięso obsmażaj szybko, natomiast gdy już całe danie będzie w patelni, warto zmniejszyć ogień, dać się daniu podusić nieco dłużej i wymieszać smakom i aromatom. Smacznego! More 🍽️ Pomysły na Obiad - Najlepsze PrzepisyReader Interactions

pęczak z warzywami po meksykańsku